Себи хушк аз қабзият пешгирӣ мекунад ва шуморо муддати тӯлонӣ сер мекунад
Усулҳои дигари нигоҳдории меваҳо одатан таркиби нахи меваҳоро аз байн мебаранд.Аммо на барои себ хушк.
Яке аз бартариҳои себи хушк дар он аст, ки дар он миқдори зиёди нахи ҳалшаванда ва ҳалнашаванда мавҷуд аст.Ним пиёла себи хушк аллакай ба шумо тақрибан 3-4 грамм нахи парҳезӣ медиҳад, ки барои қонеъ кардани 13-20% нахи ҳаррӯзаи шумо кофӣ аст.
Нахи сер шудани шуморо бо роҳи пешгирӣ кардани афзоиши қанди хуни шумо пас аз хӯрокхӯрӣ нигоҳ медорад.Он инчунин барои тоза кардани токсинҳо ва бактерияҳои зараровар аз рӯдаи шумо кӯмак мекунад.Нахи табақатро мулоим мекунад, то қабзро аз халиҷ нигоҳ дорад.Нахи ҳалшаванда барои назорати сатҳи қанди хуни шумо масъул аст, дар ҳоле ки нахи ҳалнашаванда рӯдаи шуморо тоза нигоҳ медорад.
Себи хушкеро интихоб кунед, ки то ҳол пӯсти худро доранд, зеро аксари нах аз он ҷост.
Себи хушк дорои витаминҳои В мебошад, ки барои гормонҳо, майна ва энергия хубанд
Себи хушк дорои ду витамини муҳими В мебошад, ки ба мубодилаи энергия мусоидат мекунанд, тавозуни гормоналиро беҳтар мекунанд ва майнаро ғизо медиҳанд.Онҳо кислотаи пантотеникӣ (витамини B5) ва пиридоксин (витамини B6) мебошанд.
Кислотаи пантотеникӣ барои кӯмак ба бадани шумо барои тавлиди энергия аз ғизои шумо масъул аст.Он инчунин дар истеҳсоли гормонҳо муҳим аст.Себи хушк тақрибан 3% аз истеъмоли тавсияшудаи ҳаррӯзаи витамини шуморо дар бар мегирад.
Пиридоксин як витамини В мебошад, ки дар мубодилаи сафедаҳо кӯмак мекунад ва дар эҷоди нейротрансмиттерҳо кӯмак мекунад.Нейротрансмиттерҳо интиқолдиҳандаҳои кимиёвӣ дар майна мебошанд, ки вокуниш ва функсияи майнаро беҳтар мекунанд.Себи хушк метавонад тақрибан 6% истеъмоли тавсияшудаи пиридоксинро дар як рӯз фаро гирад.
Себи хушк саломатии ҳуҷайраҳоро беҳтар мекунад
Себи хушк манбаи бойи антиоксидантҳо, махсусан полифенолҳо мебошад.Инҳо моддаҳое мебошанд, ки барои мубориза бо зарари ҳуҷайраҳои шумо, ки аз радикалҳои озод ба вуҷуд меоянд, кӯмак мекунанд.
Радикалҳои озод молекулаҳо ва атомҳое мебошанд, ки тавассути моддаҳо ба монанди ифлоскунандаҳои ҳаво, пеститсидҳо, машрубот ва хӯрокҳои бирён ҷудо мешаванд.Радикалҳои озод аз ҷониби бадан ҷаббида мешаванд ва тавассути раванде, ки оксидшавӣ маълум аст, ба ҳуҷайра зарар мерасонанд.Ин маънои онро дорад, ки радикалҳои озод электронҳои дар ҳуҷайра мавҷудбударо гирифта, онро бо сафедаҳои вайроншуда, мембранаҳо ва ДНК мегузоранд.
Ҳуҷайраҳои вайроншуда метавонанд дар ҳама узвҳо ва системаи бадани шумо пайдо шаванд.Шумо шояд надониста дар баъзе қисмҳои баданатон осеби ҳуҷайравӣ дошта бошед.Баъзе аломатҳои осеби ҳуҷайра метавонанд хастагии ҷисмонӣ, пӯсти хушк, кундзебӣ ва ноустувории рӯҳиро дар бар гиранд.
Полифенолҳо антиоксидантҳо мебошанд, ки барои барқарор кардани ҳуҷайраҳои вайроншуда кӯмак мекунанд.Онҳо метавонанд радикалҳои озодро тавассути иваз кардани электронҳои аз ҳуҷайраҳо дуздидашуда безарар созанд.Полифенолҳо инчунин дар кам кардани шумораи радикалҳои озод, ки ба бадан ворид мешаванд, кӯмак мекунанд.
Яке аз манфиатҳои себи хушк дар он аст, ки он сатҳи полифенолро дар бадан беҳтар мекунад.Антиоксидантҳое, ки тавассути хӯрдани себи хушк хориҷ мешаванд, ба ҳуҷайраҳои шумо кӯмак мекунанд, ки бо таъсири зарари ҳуҷайра мубориза баранд.Ҳуҷайраҳои бадани шумо ғизо мегиранд ва муҷаҳҳаз хоҳанд шуд, ки худро зудтар шифо бахшанд, ки боиси афзоиши энергия, дурахши намоёни пӯст ва беҳбуди рӯҳия ва функсияи равонии шумо мегардад.
Вақти фиристодан: апрел-13-2021